Book deg inn i Steinkjer eller Inderøy
Du booker enkelt med å først velge sted og tid i vårt bookingsystem.
- Steinkjer: Elektrisk badstue med plass til 12-15 personer. Drop-in og privat leie.
- Inderøy: Vedfyrt badstue med plass til 6-8 personer. Drop-in og privat leie.
Vil du leie badstua til et arrangement? Ta kontakt med oss på epost fyretsauna@gmail.com
BEDRE HELSE MED SAUNA?
Svaret er JA!
Her er noen av helsefordelene med å ta sauna og gjerne kombinere dette med bading:
STYRKER IMMUNFORSVARET
- Vekslingen mellom varmt og kaldt styrker immunsystemet betydelig
- Øker produksjonen av hvite blodceller
- Kroppen blir mer motstandsdyktig mot infeksjoner
MENTAL STYRKE OG VELVÆRE
- Frigjør endorfiner og dopamin - kroppens egne lykke- og velværehormoner
- Reduserer stress og angst
- Øker mental motstandskraft og fokus
- Gir en naturlig "runners high" etter kuldeeksponering
HJERTE OG KRETSLØP
- Den kraftige vekslingen mellom varmt og kaldt trener blodårene
- Forbedrer hjertets pumpeevne
- Øker blodsirkulasjonen i hele kroppen
- Senker blodtrykket over tid
RESTITUSJON OG MUSKELHELSE
- Reduserer betennelser i kroppen
- Lindrer muskelsmerter og stivhet
- Forbedrer restitusjon etter trening
- Øker fleksibilitet i ledd og muskler
HUDEN OG AVGIFTNING
- Åpner og renser porene gjennom svetting
- Det kalde vannet strammer huden
- Øker blodsirkulasjonen i huden
- Hjelper kroppen med å kvitte seg med avfallsstoffer
ENERGI OG SØVN
- Gir økt energi og vitalitet
- Forbedrer søvnkvaliteten
- Styrker kroppens naturlige døgnrytme
- Øker mental klarhet
Kombinasjonen av varme og kulde gir altså sterkere helseeffekter enn bare sauna alene. Dette er en eldgammel praksis som moderne forskning nå bekrefter verdien av.
TIPS: Start alltid i saunaen før du går i kaldt vann, og avslutt gjerne med en ny varmeøkt. Lytt til kroppen og øk gradvis tiden i kaldt vann.